mezo ekto endo

Każdy jest inny, podziały typu ekto/mezo/endo nie są dobre więc nie przejmuj się czymś takim. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-11-06 19:20:03

Dzieki :) jeszcze jak ktos by wiedział to czy mógł by napisac czy Endo,Ekto,Mezo :)

inych tzn dla ekto i mezo!! endo potrzebuje mniejsza kcal i mniej wegli poniewaz latwo sie zalewa!

A co to zmieni? Czy endo, mezo czy tez ekto? To nie ma roznicy.

Nie ma podziałów na ekto/mezo/endo, są zbyt ogólne. Nie przejmuj się tym.

Kalkulatory. Oblicz zapotrzebowanie wg. wzorów, dodaj/ odejmij kalorie ze względu na budowę (ekto/mezo/endo). Ilość obliczasz kalkulatorami lub wyliczasz na podstawie info zawartych na opakowaniu + waga kuchenna.

endo, mezo i ekto to podział sprzed wielu dziesięcioleci, którym naukowcy od dawna się nie przejmują

Masz sklonnosci do tycia,do lapaniu Fatu- Endo Jesz co popadnie nie mozesz przytyc ani grama-ekto Zyskujesz latwo mase miesniowa- mezo

Zaglądnij do postów podwieszonych w tym dziale oraz w dziale Odzywianie i Odchudzanie, masz tam wszystko podane. Podziały na ekto/mezo/endo nie mają znaczenia, każdy jest inny. Na masę to jest dieta, nie liczba powtórzeń czy serii. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-27 19:48:01

kazdy moze, to, ze jestes endo oznacza tylko, ze osiagniesz swoj cel w inny sposob niz rasowy ekto czy mezo. na pewno czeka cie nieco wiecej roboty

Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo. A jakie ty chcesz mieć przyrosty ? Moim zdaniem jest wszystko okej.

ciężko jest żeby ktoś miał budowę 100% mezo / endo lub ekto. Znaczna większość z nas to mieszanka :)

Podziały na ekto/mezo/endo itp. nie mają większego sensu, każdy jest inny i trudno jest patrzeć na to schematycznie.

[...] 200pow 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jeszce nie skończyłem ostatniego 11.POZIOM BF% poniżej 20 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo+ekto+mezo 13.STAN ZDROWIA: ostatnie badanie tydzien temu raczej dobre 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: zarastam jak małpa 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa [...]

Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo, to zbyt ogólne podziały. Polecam poczytać podwieszone tematy, szczególnie temat "Pierwszy rok treningów". Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-01-23 17:55:54

jesli kolega jest ekto/mezo to po treningu jeszcze ujdzie ale jesli jest endo to zly pomysl dawac malto po treningu

[...] wagę. Przy masówce się zwiększa 15,20 % tak jak mówiłem. Ustalasz makro, czyli podaż węgli, białka i tłuszczy w zależności od tego jaki masz typ budowy ciała: endo, ekto, mezo. Kolega peepeek ma rację, jesteś jeszcze młody(jeżeli 15 lat to twój rzeczywisty wiek) i nie wiem czy powinieneś wchodzić w restrykcyjną dietę jak nie wiesz sam do końca [...]

Ekto musi naprawdę jeść dużo aby nabrać masy (wiem bo sam nim jestem) Endo musi uważac aby nie jeść za dużo Mezo natomiast jest pośrodku więc ma najlepiej według mnie Stąd SZCZĘŚCIARZ

Właśnie pytam bo gdzieś czytałem że ma to znaczenie że inaczej będzie wyglądała dieta dla endo a inaczej dla mezo czy ekto tak samo z treningiem

Wyglądasz na Ektomorfika. Co tu ma do tego ekto/mezo/endo - plan treningowy ?